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咖啡 365bet体育平台 可以减肥吗,我天天晚上给自

日期:2019-01-15 02:05

今晚吃多了。所以想用盐水 365bet体育平台减肥。就是喝1000-1500毫升左右的盐水。因为据说这个方法是晚上用的。可...

以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

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我天天晚上给自己 365bet体育平台,听说能够减肥,可是我的小肚子还是那么大,好象更大了,是怎么回事腌?

肥胖已经成为困扰现代人的重要问题。现代人“发福”的多,所以减肥的也多,可是往往效果不理想。这怎么办? 我看到有一些小孩从小就成了小胖墩。还有,女性对肥胖就更反感了,恨不得自己越瘦越好。把各种减肥方法都用上了,从节食到吃药,只要听说什么能减肥都要试试。结果,真是让人泄气啊。 其实啊,减肥是有小窍门的。之前,身材“丰满”的我,有一年,每天节食加上运动,偶尔还吃点减肥药,但体重还是不能完全减下来。我记得我都不知道怎么办了,该用的减肥方法都用过了,但就是减不下来。那时就是喝水也要长肉,真不知道怎么办才好。我整体早李抱怨上天不公平。我几乎对减肥失去了信心,为了这个身材弄得每天闷闷不乐。每天食量很小,有时吃点零食就吃不下饭。人也感觉昏昏沉沉,打不起精神来。 这种状态也影响到了我的工作,同事建议我去医院看看,我照办了。医生见我的样子说:我这属于脾虚症,导致产生了痰湿体质。又说,产生“虚胖”的情况后,如果不健脾化湿,仅仅是节食运动,是很难把体重减下去的。我这一头雾水的,只知道我这是完了,减不下去了。 没曾想医生说,我给你开个方,你回去必定严格照做,定期服用产品,减肥还是很有希望的。咦?还有希望,我脸上都笑开了花了。连忙不停地感谢医生。 回来后,我就开始遵从医生的吩咐,开始我的减肥工程。呵呵……用了医生给我开的那个产品一个疗程,我的体重真的下了。复又去医院,咨询医生,我这会不会反弹啊。医生说,不会,这主要是清理了你的体质,把你身体因脾虚弱后得不到正常的运化的食物,那些停留在身体不正确的位置,没有被正常的代谢掉的食物统统代谢掉了,怎么反弹?

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